뱃살이 쪽쪽 빠지는 줄넘기 기술 '바위뛰기'

오랜 기간 헬스로 다이어트를 시도하였으나 실패한 호랭이...

등록해두고 상습적으로 빠져서가 아니라

운동을 하면 할수록 가슴과 팔뚝, 다리만 굵어진 탓입니다. =_=;

그래서 지난해에는 무리한 식사조절과 약물의 힘에 기대기까지 했는데요.

역시나 요요현상이 심하더군요...

이번에는 줄넘기에 꼽혔지 뭡니까...

5일째 아침에 줄넘기를 하고 있는데 이게 보기보다 운동효과가 좋은 듯하여

이제부터는 줄넘기에 푹빠져볼 생각입니다.

앞으로 6개월 목표는 줄넘기로 10킬로그램 빼기. =_=+

그런 의미에서 비슷한 고민을 하고 있을 분들을 위해

뱃살빼기에 효과적이라는 '바위뛰기 동영상'을 푹 퍼왔습니다.



허태련이란 줄넘기 선생님의 동영상인데요.

이 동작을 한 세트에 16번 뛰는 걸로 해서 자신의 체력에 따라 5-10세트씩 하면 좋다고 하고요.

이렇게 하루만 하고나면 다음날 바로 배에 신호가 온다고 하네요.

호랭이는 뭐 현재 온 몸에 근육통이라서 덜덜덜

이 허태련이란 선생님은 줄넘기만 잘 하시는 게 아니라 미모또한 출중하시어

개발자들에겐 일석이조의 즐거움을

다이어트를 원하는 여성분들에겐 목표 체형을 제시해 줄 수 있을 듯합니다.

보다 자세한 내용이나 다른 줄넘기 동작 들을 확인하시려면

줄사랑-허태련의 줄넘기 다이어트 카페에 가입하고 정회원으로 등급업 신청을 하시면 됩니다요.

2008년은 가볍고 건강하게 파이팅!!!